ゆりの美容道

短期のスピードダイエットと長期のダイエットには、それほど大きな違いはありません。

例えば、期間を集中的に決めてダイエットをするか？あまり無理せずに時間をかけてゆっくり行うか。

スピードダイエットで成功しても、それにホッとして気が緩んで、元の食べ過ぎな食生活に戻ってしまってはスピードダイエットの苦労が水の泡になってしまいます。

私達の体は自分が思う以上に実に上手に出来ています。

カロリーを減らしたダイエット期間のカロリーに体が慣れてしまい通常食でもオーバーになり体内に蓄積されてしまいます。

短期ダイエットは、終わってからこそが本来の自分の意思が試されます。

また、ダイエットに没頭したあまりに摂らなかったビタミンやお肉などもバランスを考えながら規則正しい食生活に戻しましょう。

期間集中型のダイエットは、孤独で体重に一喜一憂したり、常に体重の事が頭にあり精神面で消耗してしまう場合があります。

ストレスと戦いながらダイエット向き合うことは大切ですが、ダイエット終了後にそのストレスをどう発散したら良いか。

ダイエット中は食べたいのに、食べられない物がたくさんあるでしょう。

そのストレスを一気に爆発させては水の泡です。

温泉や森林浴、アロマテラピーなどのリラックスできることをすることでストレスを散らすことも有効です。

スピードダイエットを楽しくこなし、体重が減ったことに喜びを感じることができたなら、それは長期ダイエットに移行するいいタイミングであるといえます。

楽しかったイメージをいつまでも忘れないように心がけながら、少しずつ自分に適性な体重にコントロールしていきましょう。"

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